I ty můžeš být Ironman!
Uvažuješ o triatlonu a chceš nějak začít? Potom vítej na správné adrese!
Pomůžu ti na tvé cestě k triatlonu
Naučím tě plavat, běhat a jezdit na kole od sprintu až po Ironman
Poradím ti v začátcích. Nejvíce práce u začátečníků je většinou s technikou plavání, takže ji budeš učit v pronajaté dráze na bazénu. Navrhnu ti tréninkový plán na všechny tři sporty a spolu budeme postupně rozebírat tvé výkony a techniku. Pomocí moderní technologie je možné dělat mnoho věcí i vzdáleně online.
Můžeš se stát součástí mojí triatlonové skupiny, kde jsou skvělí lidi. Nikdo z nás není vrcholový sportovec, ale chceme ze zlepšovat a radost ze sportu je naší největší odměnou. Pořádám triatlonové kempy, kde se společně motivujeme a trénujeme.
Můj typický svěřenec je muž nebo žena, kteří mají za sebou už nějakou sportovní kariéru v některém ze sportů, ale v triatlonu jsou začátečníci. Provedu je začátky a dovedu k hlavnímu cíli, ktrým je většinou půl Ironman nebo Ironman závod v horizontu jednoho nebo dvou let.
Moje filozofie ve sportu
Kdo jsem a proč ti chci radit v triatlonu
Mám rád vytrvalostní sporty, protože jsou pravdivé. Nedají se ošidit ani koupit. Dají se provozovat ve skupině a dobře se u toho bavit, ale i samostatně a čas věnovat přemýšlení.
S triatlonem jsem začal relativně pozdě a bez větších zkušeností hlavně s plaváním a cyklistikou. Na začátku mi spousta lidí poradila, povzbudila a inspirovala. Tímto bych to chtěl vrátit tím, že pomůžu právě třeba tobě. Tento můj projekt není primárně komerční. Dělám to z velké části z radosti a nadšení. Rád ti pomůžu ve tvých začátcích radou a konzultací v rámci mých časových možností. Pokud bys chtěl/a ode mně více pozornosti a vést tě v tréninku, domluvíme se individuálně.
Dobré všeobecné sportovní základy jsem dostal na atletické základní sportovní škole. Potom jsem se několik let věnoval orientačnímu běhu, běhu na lyžích, cyklistice a později i snowboardu. Po dlouhé přestavce ve výkonnostním sportu, kdy jsme s manželkou Klárou vychovali dvě děti, jsem se ve 36 letech (2010) vrátil k vytrvalostnímu běhu a začal jsem běhat maratony. V roce 2014 jsem přidal plavání a kolo a rozjel trénink na prvního Ironmana. Toho jsem zdolal v r. 2016 v Curychu a potom každý rok dalšího.
V roce 2017 jsem začal studovat specializaci triatlon na Fakultě tělesné výchovy a sportu na Karlově univerzitě v Praze a to jsem v r. 2020 také úspěšně zakončil bakalářskou zkouškou a osvědčením II. trenérské třídy. Podívej se na moji bakalářskou práci na téma Analýza současného stavu evidence tréninku v triatlonu
Svoje praktické i teoretické zkušenosti z tréninku a přípravy zejména na dlouhé triatlonové distance bych rád předal tobě, pokud o to stojíš.
Natočil jsem pro Vás 3 min. video přímo z doběhu Ironman Kodaň 2019
Moje trenérská licence
Triatlonovou trenérskou licenci II. třídy jsem získal na Fakultě tělesné výchovy a sportu na Karlově univerzitě v Praze v roce 2020, kterou jsem dokončil jako jediný student z mého ročníku dálkového oboru Tělesná výchova a sport. (z původně 80 přijatých studentů). Studium na této fakultě je velmi náročné, protože studenti musí v bakalářském studiu absolvovat kolem 60 předmětů a z toho cca 50% praktických z cca 20 různých sportů, kromě své specializace. Každý tak musí prokázat velkou míru všeobecného nadání a hlavně snahy, což činí tuto fakultu zcela unikátní ve světovém měřítku. Kromě triatlonu jsem tak navíc instruktor lyžování (běžeckého a sjezdového) a dokonce i vodácký instruktor. :)
Reference
Terka Rožánková
Co vám v triatlonových začátcích nejvíce pomůže? Nechat si poradit od zkušeného trenéra. Zkrátíte si tím dlouhou cestu, kterou všichni dobře známe, říká se jí "pokus - omyl". Mohu vřele doporučit, mého kamaráda DS, problematiku triatlonu zná nejen teoreticky, ale i prakticky- několikanásobný Ironman. Mnohokrát mi pomohl odpovědět otázky, kterých mám v hlavě spoustu. Otázky týkající se techniky jednotlivých disciplín, vybavení, struktury tréninků, zavodní strategie, popř. stravovaní při závodu. Vše tvoří nedílnou součást, která se podepisuje na výsledku vašeho snažení. Borku, děkuji!
Alča Řezanková
Ať už řešíte výběr vhodných závodů, sestavení tréninkového plánu na další rok, zlepšení výkonu a techniky nebo třeba kompenzační cvičení, vždycky dokáže přispět nějakým zajímavým poznatkem a trochu Vám rozšířit obzory. Ke spoustě teoretických znalostí je navíc sám aktivní závodník, takže vychází z osobních zkušeností z mnohých běžeckých a triatlonových závodů, které jsou jednoduše nedocenitelné. Dalibora triatlon baví a je to na tom znát!
Klára Smažinková
Kdysi jsem trénovala atletiku na sportovní základce (na stejné jako Borek :) Taky jsem závodně lyžovala, ale potom dlouho nic. Před pár lety mě Borek znovu přivedl k vytrvalostnímu sportu. Nejdříve k běhu a pak i k triatlonu. Díky tomu jsem dala dokonce několik půlmaratonů a dva 1/2 Ironmany. Tomu bych předtím nikdy nevěřila! Uměl mě dobře namotivovat a vést.
Kristýna Švédová
Nikdy bych si nemyslela, že mě plavání bude někdy bavit. Díky Daliborovi a jeho pozitivnímu přístupu jsem si postupně osvojila základní techniku kraulu. Jako začátečník jsem si chtěla hlavně dobře a zdravě zaplavat, protáhnout tak bolavá záda. Na závody to sice nevidím, ale určitě mi to pomohlo k lepšímu životnímu stylu.
Marek Pavlica
Borek mě rozběhal. Nevěřil bych, že mám na běh talent, že se na něj budu těšit a že dokonce dám maraton! Začal jsem i plavat kraul a taky mě to baví! Je to skvělá kompenzace k běhu.
Tereza Moravcová
Když jsem se rozhodla pro triatlon, cíl byl nejvyšší - dokončit celého Ironmana. A tak nebyl čas ztrácet čas a našla jsem si svého kouče Borka. Kromě tréninkových plánů a techniky jednotlivých disciplín mi Borek dal nejen vhled do světa triatlonu a provedl mě prvními závody, ale dal mi hlavně individuální přístup i s ohledem na můj čas rozvržený mezi práci, tréninky a péči o ročního syna. Nyní mám za sebou prvního 1/2 ironmana ve skvělém čase a motivace je o to větší. Pokud hledáš trenéra parťáka, Borek je skvělá volba.
